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呵护眼睛,从小做起

文章来源:江阴市第三人民医院 发布时间:2018-10-19 07:03:55 字体:
一年一度的高考又悄然而至。据我国以往高考体检的数据显示,考生近视的比率大概占到80%,这部分学生的近视最多的是集中在300、400度左右。青少年的眼球正处于生长发育阶段,调节能力很强,球壁的伸展性较大,由于生活上的一些不良习惯,比如长时间近距离用眼,很容易造成近视。如果不及时纠正,度数会越来越高,对生活带来很多的不便。虽然带着眼镜会有一种让人感觉乖乖孩子的感觉,其实不然,时间长了,度数高了,眼球会显得凸出,而且眼周围也会出现松弛,会比较影响容貌。如果不好好治疗近视眼,长大以后会对青少年的职业工作有所影响,现今很多好的工作都是需要有好的视力,如航空、军人、科技等。近视眼不及时治疗,还有可能会遗传到下一代。呵护眼睛,从小做起。
青少年专注学习,过久地盯着书本、黑板,眼睛眨眼的频率就会减少,进而引起视力疲劳,导致视力下降、视物模糊、调节力减退。因此劳逸结合很重要。学生在用眼时首先要注意室内光线的程度,不可过亮或过暗,同时应减少反光以降低对眼睛的伤害。需要长时间连续写字、看书、看电脑时,则要有意识地改变用眼习惯,高度用眼时每隔1小时就应停止,休息10~15分钟的时间。休息的期间尽量使眼睛眺望远处绿色景物或做眼保健操来缓解症状。青少年还应警惕远离眼睛的伤害源——蓝光。蓝光来源于包括手机、平板电脑等各种蓝屏设备。人的眼球中晶状体对于波长为400~500nm的青、蓝、紫等光线几乎无阻挡作用,因此,这些蓝屏设备中的光线会直接透过晶状体到达视网膜黄斑部,晶状体吸收了蓝光,则会加速变浑浊的过程。青少年眼球尚未发育完成,自我保护性差,若在此时过度吸收蓝光,将对眼睛造成终生的伤害。保护青少年的眼睛健康,除了注意用眼卫生外,还要培养孩子合理的饮食习惯,讲究营养卫生,少吃糖果和含糖高的食物,少吃白米、白面,多吃糙米粗面,多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。消除青少年偏食的不良饮食习惯。每年的六月六日是全国爱眼日,让我们呵护眼睛,从小做起。让健康的双眼则会伴随我们的一生。








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